Tu pregunta: Qué es SST en ciclismo?

¿Qué significa SST en ciclismo?

El Training Stress Score más conocido como TSS es un valor que nos indica la dureza de una determinada actividad física en bicicleta.

¿Qué es el TSS en TrainingPeaks?

Esta gráfica es un producto de la empresa TrainingPeaks y está basada en el TSS o en castellano la puntuación de estrés del entrenamiento (otro producto de TrainingPeaks). El TSS es un indicador muy fiable del estrés que ha generado un entrenamiento. Su cálculo se basa en la intensidad y la duración de cada sesión.

¿Qué es el IF en ciclismo?

Intensity Factor® (IF)* es una indicación sobre qué tan duro ha sido un recorrido en relación con su estado de forma general. Los valores de IF® se calculan tomando su potencia normalizada (NP) y dividiéndola por su umbral potencia funcional (FTP).

¿Cómo subir mi FTP ciclismo?

Trata de añadir un entrenamiento de 90 minutos de umbral el sábado durante tu rodaje en grupo. Intenta descansar entre sesiones para maximizar los beneficios del trabajo de FTP. Recuerda que debes alcanzar el 91-105% de tu FTP, por lo que un rodaje fácil entre sesiones te permitirá recuperarte.

¿Qué significa el término TSS?

El TSS (Training Stress Score) es un modelo para la cuantificación del entrenamiento propuesto por Allen y Coggan (2010) y que se basa en el modelo propuesto con anterioridad por Banister y colaboradores (Calvert, Banister, Savage, y Bach, 1976).

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¿Qué es el sweet spot?

Este término se refiere a las focales y aperturas de diafragma en las que el objetivo trabaja mejor. … En el punto dulce de un objetivo, se mejora la nitidez de la imagen y las aberraciones cromáticas (en el caso de que las haya) se reducen.

¿Cómo calcular If ciclismo?

IF= NP/FTP

Por ejemplo, si el FTP de un ciclista está en 250 vatios, y durante un entrenamiento el ciclista obtiene una NP de 200 vatios, podemos afirmar que la intensidad de la sesión fue al 80% de su umbral o lo que es lo mismo, obtuvo un IF de 0.8 (200/250 = 0.8).

¿Cómo se calcula if?

Cálculo de índices de riesgo

  1. I.F. = (Nº total de accidentes / Nº total de horas trabajadas) x 1000000.
  2. I.G. = (Nºjorn. no trabajadas por accidente en jornada de trabajo con baja / Nº total horas trabajadas) x 1000000.
  3. I.I. = (Nº total de accidentes / Nº medio de personas expuestas) x 1000.

¿Qué es IF en fisica?

Aunque la potencia normalizada (NP) constituye una mejor medida de la intensidad del entrenamiento que la potencia promedio, no tiene en cuenta los cambios en la aptitud física a través del tiempo o las diferencias inter individuales (Coggan y Allen, 2010). …

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